czy od

[...] ok.6 tygodni. Nie będę wracać do zdarzenia z dn.30 czerwca,gdyż i tak nic nie pamiętam, jak i poprzednich kilku dni.Mam lukę w pamięci i może dobrze,gdyż nie będą mnie dręczyły myśli związane ze zdarzeniem. Chciałabym podziękować kilku osobom,które mnie w tych trudnych chwilach wspierały.Przede wszystkim dziękuję Państwu Łądkowskim,którzy [...]

i mnie sie podoba, ale zeby tak od razu Pudzian PS- czy waga w profilu jest aktualna??

a skad mam wiedzic czy jestem dobrze wytrenowany czy nie ? wszystkie treningi wykonywalem raczej sumiennie :D jak juz pisalem to cwicze pol roku zaczalem od atc a poznije mailem trening dizelony srednio co miesiac go zmienialem . ADIK

[...] trosze zamula i znudzil mi sie. Ale moje pierwsze zetkniecie z ostrowia powiem szczerze dalo mi pozytywny wizerunek gdyz spodziewalem sie shitu. Ogolnie moge polecic chyba z czystym sumieniem osobom nie majacym zbytnio kasy a co do jakosc mysle ze nie ma co sie wypowiadac bo jeden zachwali inny tez bedzie wieszal ktoy na tym. I do tego co wyzej [...]

czyli odrzucam mysl ze to bez sensu, bo jak widac ma sens, bo zalezy mi TERAZ glownie na poprawie wygladu, z chlopczyka z leciutkim brzuszkiem chcialbym stac sie troszke wiekszy isilniejszy. Czyli mono pasuje. #edit. Do mono dorzucic jakas taurynke czy jakis inny transporter? co polecacie ? ( mono chcialbym jak juz cos kupic z vital maxu, [...]

WŚ, nie chcę kombinować z ćwiczeniami jako, że jedno jest łatwiejsze od drugiego więc jeden trening miałbym siły, drugi wytrzymałości.. Icarium, progres ładny, ale zobaczymy na dniach czy naprawdę będzie tak kolorowo. Brzuch myślałem by dzisiaj zrobić, ale po podciąganiu mi się odechciało xD Nogi jak nogi, często zapominane przeze mnie.. Jak [...]

Panek ma 6 lat i ćwiczy, a Ty masz 15 i nie mógłbys ćwiczyć heh Jak cwiczysz to ćwicz wszystkie partie mięsniowe, a to czy chcesz mase czy siłe itd. to zależy od Ciebie!!!!

1)zalezy czy z faza ladowania czy bez(jesli bez to 5gram dziennie z 20gr glukozy) 2) a polecam bez lub wyprobowac nowa teorie Atomica czyli przez tydzien ostre ladowanie 20gr 4 razy dziennie i koniec, znowu powtorzyc po miesiacu albo wiecej. 5) to zalezy ile bialka wcinasz normalnie. Powinno byc 2gr na kg wag. Druga zasada bialka pochodzace z [...]

to ześ mnie rozszyfrował jestem pracownikiem Treca tylko szkoda ze o tym nic nie wiem tak samo jak polecam Vitalmaxa Ultimate czy optimum dziwne co? i naprawde nie wiesz co piszesz wykręcasz sie i tyle biogenixa stosuje prolangutam i cell pumpa i m3 i jeststemz tych produktow zadowolony tak samo jak z carbo o smaku czarnych jagod, do olimpa nie [...]

nie wiem czy chodzi wam o mięśnie czy po prostu o wielkości klatki.bo to która jest większa to tez zależy od tego któro ręczny jesteś.jeżeli prawo to prawa strona jest troche większa jeżeli lewo to lewa większa.tak samo jest z bicepsem i barkami.jak zaczniesz ćwiczyć to ci sie wyrówna po jakimś czasie

brzuch musze robic bo chce fajna krate znowu :D na treningach koniecznie bo w inne dni niemam czasu bo caly tydzien zawalony. Wiec zamiast plaskiej wrzuce dol. hehe widze ze sie uczysz od WOODYN'a to moze przenoszenie? chce rozbudowac klate wiec nie jestem pewny czy 1 cw da zamierzony efekt... i napisz co mam z brzuchem zrobic! pzdr

[...] zastoj. pozatym bf jest 18% niby mala roznica a jednak. Prosze o jakas porade nie w stylu ( spadaj maly i zajmij sie lepiej grami planszowymi...) Jeszcze pytanie Novedex Xt gaspari nutrition - moge go brac razem z cyklem wyzej wspomnianym? czy to bedzie poztywny dodatek? czy raczej po cyklu stosowac?? prosze o konkretne porady i dzieki z gory.

Witam! Potrzebuje rady specjalnisty lub osoby ktora naprawde dobrze zna sie na tym temacie! Chce na powaznie zaczac cwiczyc na silowni. Mam 20 lat, wzrost 190cm, waze 75 kg (bardzo malo...), czyli jestem osoba o nie zbyt dobrej posturze ciała. Raczej spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce [...]

Zmiana jest na korzyść - na Olympii zobaczymy CZOŁÓWKĘ światowych zawodników, monstra ! Nie bedzie zawodników pokroju Dohne, Piotrkowicz czy nawet Burneika. I myślę, że wcale nie ucierpi na tym oglądalność Mr.O w Polsce - ja i bez Roberta śledziłem wydarzenia i wciąż będę to robił. Gdyby jednak udałoby mu się wystapić, to wcześniej musiałby zrobić [...]

Jeszcze mam pytanko odnośnie tego zen-szenia od swanson,zaecane dawkownaie jest 2 tabletki dziennie, czy mozna odrazu brac dwie tabletki czy lepiej jedna rana a druga po poludniu?

Wiadomo coś trzeba zmieniać, od samego ryżu i kury można by zfiksować :p a białko liczyłem według strony ile waze i wyszło mi 178g czyli 2,4g/ kg masy ciała w czym 150g o bialko pochodzenia zwierzęcego. Słyszałem zeby białka roślinnego nie wliczać? Wyrzucę z diety ostanią odżywkę białkowa i chyba powinno być okej? A jak się ma sprawa z progresją [...]

[...] b-6 dla lepszego wchłaniania obu minerałów - popularne ZMA, których stosowanie samo w sobie podnosi poziom testosteronu nawet o 30%! Potwierdziły to badania grupy graczy NCAA przez Dr. Lorrie Brilla w Western Washington University (Brilla, 1998). W naszym Preparacie PRO ZMA została zawarta właśnie taka kombinacja - chelatowych, łatwo [...]

Proponuje TKD ale federacje ITF...ja to trenuje i jestem zadowolnoy...tobie tez polecam...zalezy od trenera czy bedzie kontaktowe czy nie ale fullcontack nie wystepuje

[...] tendencje niestety do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PYTANIE: na drugi cykl planuje propa i wino. ale w domu mam 26 strzalow primy czyi teoretycznie na 13-26 tygodni (100 lub 200mg na tydzien) czy uwazacie ze mozna dolozyc ta prime do wina i propa?? czy efekt dolozenia primy bedzie "widoczny" [...]

Praktykuje to prawda ale my sie nie zrozumielismy- przez caly ten czas robilem praktycznie rzezbe lub wytrzymalosc a teraz kiedy chce masy mam dylemat i czy dobrym pomyslem jest zestawienie treningu na mase(od pasa w gore) z rzezba(od pasa w dol)